Att äta fett gör dig inte fet. Fett ihop med kolhydrater gör det däremot. Men det gäller att välja rätt sort fett.

Lightprodukter är inget nyttigt alternativ. De är tillsatta med massa konstgjorda ämnen och ofta smaksatta med konstgjorda sötningsmedel som aspartam som inte är bra för kroppen.😝

Använd helfeta produkter som riktigt smör, Bregott , grädde 40%, smetana, cream fraiche 34 %, yoghurt som grekisk,  turkisk eller liknande, olivolja, rapsolja och kokosolja är bra fetter utan tillsatser.

Undvik margarin,  lätt & lagom, lätta, becel, flora, lång hållbarhets grädde och liknade fetter som är fulla av tillsatser som skadar din kropp.

Ät också fetter från fet fisk som tex lax, strömming och makrill mm. Avocado har massor av nyttigt fett. Äter du fett behöver du äta mindre, varar mätt längre och behöver inte kolhydrater som oftast ger en tillfällig mättnad.

Fett bränner fett hur konstigt det än låter. Förutsättningen är givetvis att det ersätts istället för massa kolhydrater. Annars blir effekten naturligtvis den motsatta.

 

Också en god variant av kokosolja. Gott att steka i, antingen enbart eller blandat med smör.

Jag köpte min här http://www.apotea.se/cocosa-gourmet-chili-200-ml